7月26日 ニュースレターとラジオ配信〈Podcast〉
こんばんは、心理カウンセラー大山です。
Kindle出版したニュースレターが無料期間に入りました。
(7月25日～5日間が無料)
目標が嫌いなら行動計画だけ立てよう
私自身目標を立てるのを結構前にやめました。
その代わり行動計画だけは異常に立てるようになってます。
自分のやる気や精神状態などは一切関係なくやることを決めています。
何かに邪魔をされると結構ふて寝をするタイプなので
「無」の状態をつくりたくなります。
なので、無の状態でもやることを決めておけば邪魔されたところでやることは変わりません。
その場合、プラスになりそうな行動は何もしませんが、
最低ラインをキープします。
どういう訳か邪魔が入るときは連続で邪魔してくる人がいます。
人じゃなくてもメールのタイミングとか、
気になるブログとか、ネットを触っていると注意がそっちに行ってしまうことがよくあります。
「気分が落ち込んでもすること」
「邪魔されたらどういう行動をする」
この二つだけ決めておくと最低限の行動は止まりません。
ぜひお試しください。
それでは、本日の更新をお知らせします。
〈お知らせ〉
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ご覧いただきありがとうございました。
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— 大山 裕介@心理カウンセラー (@yusukeoyaman) 2021年7月25日
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