メンタルブロックは知ると外れる③「思考方法」

メンタルブロック記事の第三弾！

メンタルブロックが行動の邪魔をしていると感じてから

詰めて考えてます。

今回は、思考法を一つご紹介いたします。

メンタルブロックは知ると外れる！

画像のようなイメージを持ってください。

実は、メンタルブロックというのは

何かをせき止める壁のように思われてますが

向こうが見えている状態です。

メンタルブロックとは、

行動しようとしたときに、

今までの記憶からマイナスの結果を予想し

動きが取れなくなるブロックのことです。

つまり、近くにくるまで気づけなかった。

思い浮かべてはじめて現れる壁。

実際、進んでいる道の向こうに壁があったら

さすがに気づきますよね。

手の届く距離になるまで気づかなかった訳じゃないはず。

近づいてみたら思ったより

高い壁だった…

もしくは、金網がかかっていることに

気づかなかった状態です。

では、進むためにはどうしたらいいでしょうか？

もともとあったものに気づく・切り離す

思考の一つとして取り入れていただきたいのが、

「気づいて切り離す」

問題や悩みはすでにあった、という思考法です。

そして、

事象と感情を切り離すこと。

現象と感情がつながっていいのは

よい方向だけと考えてみてください。

• 嫌な人がいる
• キツイ言葉をかけられた
• 態度がむかつく

これらは事象の一つにしか過ぎません。

私も、いちいちイライラさせてくれる人や

毎回、話すたびに嫌になる人がいます。

その人と、自分の大事な感情は別にしてます。

ですが、プラスの感情につながる事象は

しっかりと結びつけます。

どういうことかというと、

「何か嫌なことを言われた」

から

「嫌な感情になった」

これをやめてみることです。

急に思考を変えることはできません。

思考は、何かが起こったら勝手に沸き上がるからです。

ですが、すぐに思考を戻すことはできます。

思い出すんです！

「あ、切り離すんだった～」

嫌な人がいる。終わり

そこで感情と結びつけない。

すると、

事象はそのまま起きますが、

感情は動かない。という仕組みです。

実際、どうですか？

嫌な人ってどこにでもいません？

それにいちいち自分の感情を使うのもったいない！

なぜなら、感情は二つ同時に感じることが

できないからです。

プラスの感情

マイナスの感情、

どちらかが採用されます。

両雄並び立たず

簡単に聞こえますが相当難しいと思います。

だから、絶対そうする！と決めないで

頭の片隅に置いておいて欲しいんです。

すると、感情が動いたとき、

感情が動きそうなときに思い出せます。

事象と感情は別にすることができる。

今回は思考方法をお伝えしました。

そういえば、くらいで思い出せるように

そっと置いておいてくださいね。